Защо науката казва, че бъркотията е вредна за вашето здраве

Защо бъркотията е вредна за вашето здраве, според Science

Безредиците могат да доведат до повишаване на нивата на стрес, което от своя страна може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве. Според Клиника Майо , симптомите на стреса могат да повлияят на вашето тяло, мисли и чувства, както и на поведението ви. Ако не се лекуват, тези проблеми могат да допринесат за здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.


Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от THE / THIRTY (@thethirty) на 1 септември 2019 г. в 4:00 ч. PDT

ДА СЕ 2010 проучване от Калифорнийския университет в Лос Анджелис установи, че жените, които описват домовете си като „затрупани“, имат по-високи нива на кортизол ( първичният хормон на стреса ) - и депресивното им настроение се увеличаваше през деня. Хората в проучването, които описват домовете си като незатрупани, виждат как нивата на кортизол и депресивните настроения спадат през целия ден.

Друг проучване през 2016г установи, че бъркотията също може да наруши усещането ви за дом и способността ви да взаимодействате с другите. Когато се привържете твърде много към притежанията си, бъркотията и големината на вашите неща може да ви отвлече вниманието и да ви завладее. Джоузеф Ферари, професор по психология в университета ДеПол и един от съавторите на изследването, пише: „Безредието пречи на взаимоотношенията. Нещата, а не хората, стават това, което има значение в живота, но взаимоотношенията са това, което ни осигурява усещане за общност. Ние се идентифицираме с притежанията си, но когато домът е измъчван от бъркотия, той се поврежда по много вреден начин.

Разхвърляна спалня

Снимка:


People Images / Гети изображения

И за да влошите нещата, неконтролираната бъркотия също може да повлияе на работата виивашата диета. Изследователите предполагат, че a 2019 проучване че хората с претрупани офиси могат да изпитат повишено напрежение в работата, изчерпвайки енергията си и ги кара да забавят вземането на решения. В допълнение към това, претрупаното бюро, изпълнено с документи, може да затрудни някой да намери важни файлове или списъци със задачи, което може да ви накара да хвърлите топката при някои задачи или да пропуснете срокове.



Що се отнася до здравословното хранене, изследователи от друга проучване от 2017г установи, че студентите в „по-малко затрупани, по-малко разсейващи и по-малко хаотични среди“ са по-склонни да хапват по-малко от хората в обратната ситуация. Това има смисъл за нас, защото ако бъркотията води до повече стрес, стресът може водят до преяждане .


Жена гледа към килера

И понякога закупуването на повече неща може да помогне - имаме предвид организирането на неща. Интериорен дизайнер Кристен Пена предлага да инвестирате в кошчета или купи, за да уловите част от бъркотията, особено ако не се смятате за най-спретнатия човек. „Ако са определени специфични пространства, които да улавят бъркотията, това помага да останем организирани и да изглеждаме по-спретнати“, казва тя. „Например наличието на чекмедже за неплатени сметки ви позволява да ги приберете, когато идват, но да имате организация, когато сте готови да седнете и да ги платите.“

И когато подредите нещата, може да откриете, че дишате малко по-лесно. Clea Shearer и Joanna Teplin, основатели на Редактиране на дома , каза, че клиентите им са им казали, че са се чувствали по-малко стресирани и по-улегнали, след като са направили промени в организацията. Те ни казаха по имейл: „Когато се намирате в пространство, където бъркотията е сведена до минимум и системите преобладават, това ви позволява да се чувствате по-обосновани, сякаш можете да си поемете дъх. Няма шкафове или шкафове с черни дупки, които да ви дръпнат в задната част на ума. Всичко се чувства уредено. И ако това стои между вас и вашето спокойствие, винаги ще се радваме да помогнем.


Разгледайте някои други полезни находки на организацията по-долу и успех!

Кошчета за съхранениеПазарувайте Iris USA12 Quart Stack & Pull Box (Опаковка от 6) ($ 20)

Те са чудесни за прибиране на сезонни предмети. Тъй като са ясни, ще можете лесно да намерите нещата.

Куки за стенаПазарувайте AmazonBasics Стандартна стойка за палта (21 долара)

Може да нямате тон квадратни кадри, но едно от златните правила, когато става въпрос за организиране, е да помислите за стените. Закачете шапки, шалове, палта и други, без да заемате подово пространство.

Кухненска количкаПазарувайте HOMFA4-Tier Gap Kitchen Slim Slide Out Storage Tower Rack с колела ($ 36)

Нямате достатъчно място в шкафа, така че сте изразходвали всеки сантиметър от плотовете си? Вземете тънка кухненска количка за съхранение на съставки и кухненски инструменти. Можете да направите същото и в банята.


Файлови органайзериПазарувайте сортиращия файл на PoppinFin ($ 30)

Независимо дали имате разхвърляно бюро в офиса или у дома, ще ви трябват някои организатори, които да категоризират вашите документи.

Шкаф за обувкиПазарувайте AmazonBasics Организатор за багаж с 9 двойки ($ 31)

Купчината обувки в долната част на гардероба ви не ви прави никакви услуги. Поставете ги на показ и ги поддържайте в добро състояние със стойка за обувки.

ПътеводителПазарувайте Мари Кондо Променящата живота магия за подреждане ($ 10)

Мари Кондо не може точно да дойде у дома ви като в нейното шоу на Netflix, но можете да научите повече за нейния метод KonMari, като прочетете най-продаваната й книга, Променящата живота магия за подреждане .