Това са 7-те най-лоши напитки за подуване на корема, вдигнати ръце

7-те най-лоши напитки за подуване на корема, според диетолог

Няма нищо по-лошо от това да се почувствате подути - особено поради привидно необясними причини. Ако спортувате редовно, придържате се към здравословна диета, спазвате каквито и да е хранителни ограничения, както се препоръчва, тогава чувството за дискомфорт в собствената ви кожа може да бъде неприятно разочароващо. Ако това ви звучи познато, напитките, предизвикващи подуване, може да са виновникът.


„Освен специфични напитки, които причиняват подуване на корема, има много причини да подувате със специфични напитки, докато други не“, клиничен диетолог Саманта Франческини на Хранене от Сам каза на / Тридесет. „Винаги се препоръчва да посетите клиничен диетолог или лекар, ако имате подуване на корема. Раздутите кореми също могат да показват потенциален лимфен проблем или ензимен дефицит “, добавя тя. По-долу намерете седемте най-лоши напитки за подуване на корема, според Франческини.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от jeannette ogden (@shutthekaleup) на 29 септември 2018 г. в 8:49 ч. PDT

Газирани напитки

Това не е трудно, но както отбелязва Франческини, „Няма значение дали е газирана вода или сода, карбонизацията ще ви накара да се почувствате подути“. Да, това дори означава La Croix. „Мехурчетата могат да причинят временно надуване на стомаха, причинявайки подуване.“


най-лошите напитки при подуване на корема: газирани напитки

Снимка:



Гети изображения

Напитки с изкуствени подсладители


Газирани напитки без захар и безалкохолните напитки трябва да бъдат забранени ако подуването на корема е огромна грижа. „Изкуствените подсладители не се разпознават от тялото, така че когато ги поглъщате, отнема повече време на тялото ви да се смила, причинявайки подуване на корема“, обяснява тя.

най-лошите напитки за подуване на корема: напитки с изкуствени подсладители

Снимка:


Гети изображения

Кофеинови напитки

Противно на общоприетото схващане, „Кофеиновите напитки като кафе и енергийни напитки могат да превъзбудят стомаха и да доведат до подуване на корема“, казва Франческини. Въпреки че кафето може да помогне за регулирането на вашата система, то е невероятно дехидратиращо и като цяло е трудно за стомаха ви. Вместо това опитайте тези алтернативи .

Лунният сок Космическо какаоПазарувайте Moon JuiceCosmic Cocoa ($ 30)

Напитки на млечна основа

Това попада в „очевидния“ лагер, но напитки на млечна основа като краве мляко могат да разстроят стомаха ви, дори ако не сте с непоносимост към лактоза. „Някои хора са чувствителни към краве млечни продукти, и то много напоследък проучвания са показали, че за нашите тела е по-трудно да разграждат кравето мляко, [поради] начина, по който се преработва днес. ' Ето някои други предимства, ако останете без млечни продукти .


Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Califia Farms (@califiafarms) на 16 май 2019 г. в 5:38 ч. PDT

Напитки с високо съдържание на натрий

Солта е един от най-лошите нарушители, когато става въпрос за подуване на корема, а напитки като V8 или зеленчукови сокове са пълни с него. „Когато пием твърде много сол, задържаме вода, а когато задържаме вода, се подуваме“, обяснява тя. „Друга напитка с високо съдържание на натрий езакупени в магазина бульони. Не забравяйте да си купите бульон с ниско или без натрий и добавете сами солта “, предлага тя. „Използвайте розова хималайска сол или морска сол вместо трапезна сол в бульоните си.“

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Александрия (@soapfulsouls) на 18 май 2019 г. в 10:28 ч. PDT

Алкохолни напитки

„Точно като натрий, когато приемаме алкохол, задържаме вода и се подуваме“, обяснява Франческини. „Алкохолът може също така да стресира черния дроб, което [в превод] запек, което също води до подуване на корема.“ Наситената с пшеница и глутен бира е може би най-лошият нарушител, но силно киселинното и ферментирало вино също може да раздразни кандида в червата, което води до подуване на корема.Вместо това опитайте безалкохолна напитка.

Kin Euphorics High RhodeПазарувайте Kin Euphorics High Rhode ($ 40)

Плодов сок

Докато прясно пресованият сок, приготвен в домашни условия, може да бъде чудесен източник на плодове и зеленчуци, закупеният в магазина плодов сок, особено от концентрат, е невероятно богат на захар. „Соковете могат да бъдат здравословна алтернатива, но закупуването на напитки в магазина, като портокалов сок, може да причини подуване на корема“, обяснява тя. Това се дължи на факта, че „някои хора се борят да абсорбират и обработват специфични захари, което води до подуване на корема“.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Nourished Journal (@nourishedjournal) на 7 април 2016 г. в 9:16 ч. PDT